Etiket: metabolizma

Kış için önleminizi aldınız mı?

Mevsim değişikliklerinin bağışıklık sistemi üzerinde etkisini göstermeye başladığı kış aylarında, dengeli beslenip, egzersiz yaparak bağışıklık sistemi kuvvetlendirilebilir İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bağışıklık sistemini kuvvetlendiren, yorgunluğu gideren besinler ve zinde hissetmek için öğünlerde dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili bilgi veriyor. Kış hastalıklarından bu gıdalarla korunun Kış aylarına girerken bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme programı uygulanmalıdır. […]

İdeal kilonuz kaç olmalı?

Pek çok kişi metabolizmasının yavaş çalışmasından, bu yüzden de kilo verememekten yakınır. Peki, metabolizmanız gerçekten de yavaş mı çalışıyor? Şişman mısınız? İdeal kilonuz kaç olmalı? Günde kaç kilo kalori almalısınız? Tüm bu soruları ART Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Simge Çıtak cevapladı. Alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması durumunda şişmanlık olur. Sadece yediğiniz yağlar […]

Metabolizmanızı uyandırın!

Havalar ısınıyor ve kış mevsiminin bir avantajı olan kalın giysiler kiloların saklanması konusunda yetersiz kalıyor. Şu günlerde metabolizmanızı kış uykusundan uyandırmanın zamanı geldi. Sağlıklı ve dengeli beslenerek metabolizma hızınızı artırabilir ve kış aylarında aldığınız kiloları vererek vücudunuzu zinde tutabilirsiniz. Central Hospital’dan Diyetisyen Deniz Şafak, hem fazla kiloların verilmesi hem de metabolizmanın kış uykusundan uyandırılması için […]

Metabolizmanızı hızlandırmanın yolları

Yoğun çalışma hayatının temposuna bir de kış aylarının soğuk ve kasvetli havası eklenince daha az hareket eder olduk. Yaz mevsiminin aksine ağır yemekler tüketmek de işin cabası. Metabolizmayı hızlandırmak ve aldığınız fazla kalorileri vücudunuzdan atmak için düzenli spor kilo almanızı engeller. Kişiye özel egzersiz programları, beslenme danışmanlığı ve telefon koçluğu ile sağlıklı zayıflamanın doğru adresi […]

Sonbaharda azalan metabolizma hızınızı yükseltin

Soğuk havaların habercisi sonbahar ayları genel olarak motivasyon düşüklüğü, depresyon gibi olumsuz ruh hallerinin görülmesine yol açar. Sonbaharda sizi yorgun, mutsuz hallerden kurtarıp formda tutacak egzersizler neler? Kalp ve damar problemleri, baş ve eklem ağrılarının da en yoğun görüldüğü aylardır. Kimilerinde bu durum rutin kabul edildiği için farkında olmadan kişiyi mutsuz eder. Oysa özellikle bu […]

Tüm hakları saklıdır © 2018 sesli sohbet Seviyeli Sesli Kameralı Chat Sitesi