Etiket: bisiklet

Ramazan’da kilo aldırmayan egzersizler!

Günlük beslenme ve hareket etme alışkanlıklarının birden bire değiştiği ramazan ayında kilo almak birçok kişi için kaçınılmazdır. Gündüzleri hareketsiz geçirmek, iftardan itibaren sahur bitimine kadar yüksek kalorili besinler tüketmek yani normalin iki katı yemeğe yüklenmek ramazan ayının sonunda fazla kilolarla karşı karşıya kalınmasına neden olabilmektedir. Oysa ramazana özel beslenme şekli oluşturarak ve iftar sonrası yapılacak […]

RTÜK şifresiz yayınlanacak etkinlikleri belirledi

RTÜK, şifresiz ve ücretsiz yayınları belirledi Radyo Televizyon Üst Kurulu; televizyon kanallarında şifresiz ve ücretsiz yayınlanacak programların listesini hazırladı. Dünya kupası final maçı, Türkiye kupası müsabakaları, Nevruz ve Hacı Bektaşi Veli Anma törenleri gibi 19 etkinlik şifesiz ve ücretsiz olarak yayınlanacak. RTÜK bir süredir üzerinde çalıştığı şifresiz ve ücretsiz etkinlikler listesini, bugün kamuoyuna duyurdu. RTÜKten […]

Sonbaharda azalan metabolizma hızınızı yükseltin

Soğuk havaların habercisi sonbahar ayları genel olarak motivasyon düşüklüğü, depresyon gibi olumsuz ruh hallerinin görülmesine yol açar. Sonbaharda sizi yorgun, mutsuz hallerden kurtarıp formda tutacak egzersizler neler? Kalp ve damar problemleri, baş ve eklem ağrılarının da en yoğun görüldüğü aylardır. Kimilerinde bu durum rutin kabul edildiği için farkında olmadan kişiyi mutsuz eder. Oysa özellikle bu […]

Kendinize iyi bakın, uzun yaşayın!

Vücudumuza iyi baktığımız sürece hem sağlıklı hem de mutlu yaşarız Bu nedenle önemsiz gibi görünen her belirtiyi dikkate almalı ve vücudumuzun sesine kulak vermeliyiz. YEME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN ? Ananas, hindistan cevizi gibi farklı meyveleri tüketmek hem değişik tatları denemenize hem de sağlıklı beslenmenize yardımcı oluyor. Fakat bu tatları sürekli tüketmek, diğer meyve ve sebzelerden uzak […]

Yaz tatilinde formunuzu korumanın yolları

Yaz ayları, geldiğinde açık havada egzersiz yapmak gelir içinizden. Ancak sıcak havanın yaratacağı sağlık sorunları düşünüldüğünde spor kulüplerinin klimalı ve spor için özel olarak hazırlanmış şartlarından mümkün olduğu kadar vazgeçilmemelidir. Tatile çıktığınızda da kendinizi sporsuz bırakmamalısınız. Tabi ki dikkat ederek ve eğlenerek; Mesela denizde yüzmek için öğleden sonra güneşin etkisini azalttığı saatler kullanılmalıdır. Sports International […]

Copyright © 2008-2018 Tüm Hakları Saklıdır. YüreğininSesi.CoM görüntülü seslichat kameralı seslisohbet sitesi