Etiket: makarna

Kabızlıktan kurtulmanın yolu

Yeterli posa alımının sağlanamaması, hareketsizlik, fast-food besinlerinin sık tüketimi, yetersiz su alımı gibi faktörler kabızlığa yol açabiliyor. Bu durumdan kurtulmak için günlük posa alımının arttırılması dolayısıyla tahıl besinlerinin günlük beslenmede yer alması gerekiyor. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri’nden Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, günlük tam tahıl tüketimini arttırmak için evinizde beyaz un yerine tam buğday unu […]

Pideye elveda, esmer ekmeğe merhaba

Ramazanda alınan kiloları nasıl vereceğiz? Ramazan ayının hem sofralarda hem de sağlıkta yarattığı değişikliklere dikkati çeken Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Uzm. Dyt. Ömer Çağatay Demir, bu süreçte alınan kiloları vermenin 6 kolay yolunu paylaşıyor. 1. Ara öğün zayıflamaya yardımcı “Yapacağımız ilk önemli adım eksilen ara öğünlerimizi yerine koymak ve bol su tüketmeye başlamaktır. Bu […]

Yaz tatilinde formunuzu korumanın yolları

Yaz ayları, geldiğinde açık havada egzersiz yapmak gelir içinizden. Ancak sıcak havanın yaratacağı sağlık sorunları düşünüldüğünde spor kulüplerinin klimalı ve spor için özel olarak hazırlanmış şartlarından mümkün olduğu kadar vazgeçilmemelidir. Tatile çıktığınızda da kendinizi sporsuz bırakmamalısınız. Tabi ki dikkat ederek ve eğlenerek; Mesela denizde yüzmek için öğleden sonra güneşin etkisini azalttığı saatler kullanılmalıdır. Sports International […]

Tüm hakları saklıdır © 2018 sesli sohbet Seviyeli Sesli Kameralı Chat Sitesi